Agora que a primavera está de volta, nada melhor que praticar actividade física ao ar livre e gastar umas calorias extra.
Deixo aqui algumas sugestões de actividades juntamente com a informação de quantas calorias por hora gastamos:
- Corrida 9 kms/ hora 450
- Natação 400
- Ténis 390
- Ciclismo 16 kms/hora 300
- Golfe com caminhada 300
- Jardinagem 280
- Cortar relva 275
- Caminhada 4 kms/hora 250
- Caminhada em terreno íngreme 400
- Remo 400
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