O ómega 6 ou ácido linoleico é abundante na natureza, nomeadamente nas sementes da maioria das plantas. Essas sementes são habitualmente usadas na produção de óleos alimentares, pelo que essa é uma boa fonte de ómega 6.
O ácido linoleico é o ácido gordo mais abundante na pele humana e está directamente envolvido na manutenção da impermeabilidade da pele, manutenção da estrutura cutânea e crescimento celular. Pode ter ainda um efeito benéfico no tratamento problemas inflamatórios da pele.
Ómega 3
O ómega 3 ou ácido linolénico encontra-se principalmente em óleos de peixe como o óleo de fígado de bacalhau, e nos peixes mais ricos em gordura como a cavala e o salmão.
O ácido linolénico tem uma reconhecida acção antinflamatória e antitrombótica. Vários estudos mostram que a suplementação com óleos de peixe ricos em ómega 3 tem efeitos benéficos nas inflamações da pele. Demonstrou-se também que o ómega 3 tem uma acção fotoprotectora, ou seja, proteje a pele da acção da radiação. No entanto, o ómega 3 tem uma natureza instável e quando exposto à radiação pode oxidar facilmente. Por essa razão deve estar associado a antioxidantes, como as vitaminas C e E.
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